#레티놀

30대 중반부터는 저녁에 레티노이드 성분이 든 화장품 하나를 추가하면 노화를 효과적으로 막을 수 있습니다. 30대 중반부터 관리하는 사람과 안 하는 사람의 차이가 벌어지기 시작하므로 기본 스킨케어에 레티노이드 한 가지를 더하는 게 핵심이에요.더보기

레티노이드는 콜라겐을 유지하고 주름을 예방하며 이미 생긴 노화도 되돌려주는 성분으로, 화장품에는 레티놀과 레티날 형태로, 처방약으로는 아크리프나 투앤티 크림 형태로 있습니다. 콜라겐 생성과 망가진 콜라겐 재생, 주름 예방까지 과학적으로 증명된 성분이라 안 바를 이유가 없어요. 한 달 두 달 발라서 티가 바로 나지 않지만 3개월·6개월·1년·2년 꾸준히 바르면 누구나 효과를 봅니다. 직접 닥터 디퍼런트의 레티날을 사용해 피부가 점점 탄탄해지는 걸 경험했어요. 차세대 레티노이드인 바쿠치올 같은 성분도 새로 주목받고 있습니다.

건성 피부 모공은 피부 탄력을 좋게 하는 비타민C와 레티놀 위주로 관리합니다. 건성 피부는 피지를 줄일 필요가 없고, 너무 건조하거나 탄력이 떨어지면 모공이 넓어 보이기 때문이에요. 그래서 항산화 작용을 하면서 콜라겐을 만들게 하는 비타민C 앰플을 꾸준히 발라줍니다.더보기

레티놀, 레티날, 레티노이드도 꾸준히 발라주면 콜라겐 합성을 증가시키고 광노화를 되돌려주는 역할을 해요. 비타민C나 레티놀은 일주일 발랐다고 단기간에 모공이 없어지진 않지만, 6개월·1년·2년 꾸준히 바르면 피부 탄력 관리가 되면서 모공도 개선됩니다. 병원에서는 써마지, 텐써마, 올리지오 같은 고주파 시술을 꾸준히 받아 콜라겐 재생으로 진피를 탄탄하게 만들고 벌어진 모공을 쪼아주는 효과를 봅니다. 고주파 외에 리투오나 쥬베룩 같은 스킨부스터로 피부 자체를 짱짱하게 하는 것도 모공 탄력에 도움이 돼요.

팔자주름 예방은 입술 안쪽 마사지, 레티놀 사용, 똑바로 누워자기 등 생활 습관 교정이 중요합니다. 입술 안쪽으로 손가락을 넣어 마사지해주면 팔자주름을 펴주는 데 도움이 되고 근육 긴장도를 풀어줄 수 있어요. 잔주름에는 레티놀, 레티날 같은 비타민 A 유도체를 발라 피부의 각질 턴오버를 빠르게 해주는 게 좋습니다.더보기

특히 옆으로 누워자는 습관이 팔자주름 깊어지는 데 한 몫 하니, 똑바로 누워 자는 게 진짜 중요해요. 비대칭이 있어서 한쪽 팔자주름이 더 심한 분들은 한쪽으로만 옆으로 누워 자는 경우가 많습니다. 또한 다이어트할 때도 주의가 필요한데, 너무 무리하게 빼면 팔자주름이 심해질 수 있어요. 다이어트하면 전체적인 볼륨이 꺼져서 팔자주름을 들어 올려주는 볼륨도 사라지기 때문입니다.

눈가에 레티노이드를 바를 때는 아주 소량을 얇게, 저녁에만 발라야 합니다. 레티놀은 콜라겐 형성을 촉진해 피부를 탄탄하게 하고 잔주름을 완화하며 자외선으로 손상된 피부를 회복시켜요. 레티날은 레티놀보다 약 10배 정도 강력한 성분으로, 효과가 큰 만큼 자극도 심합니다.더보기

레티노이드를 처음 쓰는 분이라면 레티놀 아주 낮은 농도부터 차근차근 사용해 보시고, 눈가에는 진짜 눈꼽만큼만 펴서 발라주세요. 많이 바르면 자극, 따가움, 빨갛게 올라옴, 각질이 벗겨지는 트러블이 생길 수 있어요. 또 레티놀은 빛에 매우 민감해 자외선에 노출되면 분해되고 변질되어 염증이나 색소침착의 원인이 됩니다. 그래서 꼭 저녁에 바르세요. 비타민 A 성분은 태아 기형을 유발할 수 있어 임산부나 임신 준비 중인 분은 절대 사용하시면 안 됩니다.

레티놀, 레티날, 비타민C가 주름 개선에 가장 효과적인 성분입니다. 레티놀은 이미 생긴 주름을 개선하는 데 가장 효과적인 안티에이징 대표 성분으로, 피부 세포가 턴오버를 빨리하게 하고 콜라겐 생성을 자극해요. 피부 미백 효과까지 있어 피부를 탱탱하게 해줍니다.더보기

레티날은 레티놀보다 한 단계 더 강한 안티에이징 성분이에요. 처음 사용하시는 분들은 피부가 적응할 시간이 필요해서 낮은 농도로 일주일에 2~3회 정도로 시작해 점점 늘려가는 것이 좋습니다. 또 낮에는 자외선에 민감해질 수 있어 주로 저녁에 바르고 다음날 아침엔 꼭 선크림을 발라야 해요. 비타민C는 강력한 항산화제로 자외선으로부터 피부를 보호하고 콜라겐 합성을 도와줘요. 멜라닌 색소 생성도 억제해서 기미, 잡티도 함께 개선할 수 있어 일석이조입니다. 다만 레티놀과 비타민C를 함께 바르면 자극이 될 수 있어 아침엔 비타민C, 저녁엔 레티놀로 시간을 나눠 쓰세요.

레티놀은 트레티노인과 비슷한 효과를 내면서 부작용은 적은 화장품 성분입니다. 트레티노인(레티노익 애씨드)은 1970년대 여드름 치료 연고로 출시된 의약품으로, 빨개짐·각질·찢어질 듯한 건조함 같은 부작용이 꽤 많이 생기는 게 한계였어요.더보기

이 문제를 해결하려는 연구 끝에 등장한 것이 레티놀입니다. 트레티노인이 약 출신이라면 레티놀은 화장품으로 개발된 비타민A 유도체로, 자극이 적어 일반 소비자가 꾸준히 쓰기에 적합해요. 다만 레티놀도 뿌리가 같은 성분이라 농도가 높으면 자극감이 있을 수밖에 없습니다. 트레티노인은 의약품이라 처방이 필요하지만, 레티놀은 화장품으로 다양한 농도가 출시되어 입문자부터 고급자까지 단계적으로 선택할 수 있는 게 큰 차이입니다.

임신 준비 기간과 임신 기간 동안에는 바르는 레티노이드와 레티놀 화장품 모두 사용을 중단해야 합니다. 먹는 레티노이드는 사람과 동물 모두에서 태아 기형이 증명된 'Category X' 약물이에요. 바르는 레티노이드는 태아에 큰 문제가 없다는 연구 보고가 있긴 하지만, 위험을 감수하면서 임산부가 바를 이유는 없습니다.더보기

주름 개선용으로 많이 쓰는 레티놀 기능성 화장품도 마찬가지입니다. 임신 초기 여성 235명을 대상으로 한 연구에서 태아 발달에 영향을 줄 수 있어 사용하지 않는 게 좋다고 보고했어요. 그래서 레티날 크림을 꾸준히 바르던 분이 임신 후 어떤 크림으로 바꿔야 하는지 물어보시면 바쿠치올을 권해 드립니다. 바쿠치올은 식물 유래 성분이고 레티놀과 유사한 기능을 하면서 자극감도 적어 임산부 대체 화장품으로 적합합니다.

민감성 피부도 사용 가능하지만, 피부가 안정된 상태에서 샌드위치 방법으로 발라야 합니다. 피부가 너무 민감해서 뒤집어진 상태라면 레티놀이나 레티날 사용을 완전히 중단하고, 어느 정도 안정화된 뒤에 다시 시작하는 것이 안전합니다.더보기

샌드위치 방법은 앰플과 로션, 크림을 먼저 바르고 그 위에 레티놀을 얇게 펴 바른 뒤 마지막에 크림을 한 번 더 덧바르는 방식입니다. 보습제로 레이어링을 해 주면 피부 자극은 줄고 보습 효과는 올라가서 민감한 분들에게 안전하게 활용됩니다. 함께 쓰면 좋은 보습제로는 세라마이드·콜레스테롤·지방산으로 구성된 세콜지 제품과, 센텔라아시아티카·이지에프·판테놀 같은 재생크림 성분이 있습니다.

비타민 A 유도체와 항산화 성분이 블랙헤드 예방에 도움이 됩니다. 여드름이 심한 경우엔 이소트레티노인 같은 피지 억제제를 복용하면 도움이 될 수 있는데, 비타민 A 유도체로 피지 분비량 자체를 줄여 여드름 발생도 막고 모공 관리에도 도움을 줘요. 다만 입술·눈·손등의 건조증이 함께 와 블랙헤드만으로 약을 복용하기엔 권하기 어렵습니다.더보기

바르는 비타민 A로는 화장품에 들어 있는 레티놀이나 스티바에이 연고의 레티노익애시드가 있는데, 과도하게 쌓인 각질도 정리하고 피지 분비를 조절하며 모공 탄력을 높여 블랙헤드 발생을 예방합니다. 단 저녁에만 사용, 자외선 차단제 병용, 보습제와 소량 섞어 시작 후 점차 늘리고, 따갑거나 부으면 2~3일에 한 번으로 빈도를 조절해야 해요. 비타민 C·E·나이아신아마이드 같은 항산화제 성분이 피지 분비를 조절해 도움이 된다고 알려져 있어 성분이 함유된 제품 사용도 좋습니다.

비싼 아이크림을 꼭 따로 바를 필요는 없습니다. 눈가에 특화된 특효 성분이 들어간 게 아니라서 얼굴에 쓰는 보습제 중 유분기 있는 제품을 눈가까지 꼼꼼하게 발라주면 충분해요. 30만 원에서 40만 원 하는 비싼 아이크림이라도 케이스에 비해 내용물은 적고 성분 자체는 특별하지 않거든요.더보기

눈가는 피지선이 적어 주름이 잘 생기는 구조이므로 보습 유지가 핵심입니다. 보습제로 충분히 채워준 다음 주름 개선 효과가 있는 레티놀이나 레티날 같은 레티노이드를 자기 직전에 소량 바르는 방식이 권장돼요. 익숙해지면 쌀알만큼 짜서 보습제와 섞어 일주일에 두 번 정도 관리하면 자극 부담을 줄일 수 있습니다. 바세린은 습기 증발을 막아주긴 하지만 수분 공급 기능은 없어 눈가 주름 관리엔 부족할 수 있고, 레몬즙 같은 민간요법은 자극 위험이 커 권하지 않아요.

비타민C와 레티놀은 시간을 나누어서 사용하면 함께 쓸 수 있습니다. 레티놀은 밤에, 비타민C는 아침에 쓰는 게 가장 효과적인 사용법이에요. 레티놀은 햇빛을 받으면 분해되고 자극감이 생기거나 효과가 떨어질 수 있어서 밤에만 사용하는 게 좋습니다.더보기

비타민C는 자외선 보호 기능도 있어서 아침에 사용하면 시너지가 좋아요. 비타민C는 임산부도 바를 수 있는 안전한 성분으로 미백에 효과가 좋지만, 농도가 어느 정도 되어야 효과가 나타나니 본인에게 맞는 농도를 찾는 게 중요해요. 추천 제품은 닥터디퍼런트 CEQ 안티옥시던트 세럼 Ph.D이며, 비타민C는 시간이 지나면 노랗게 변해 베개까지 노래질 수 있으니 오래된 앰플은 폐기하고 새 제품을 쓰세요. 나이아신아마이드와 번갈아 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

레티놀 같은 비타민A 성분은 피부 턴오버 주기를 정상화해 잔주름과 각질 문제를 해결해 줍니다. 20대에는 4주이던 턴오버 주기가 40대가 되면 6주에서 8주까지 늘어나는데, 이 느려진 재생 속도를 다시 끌어올리는 역할을 해요.더보기

턴오버가 느려지면 잔 각질이 쌓이며 잔주름이 도드라져 보이는데, 비타민A를 꾸준히 바르면 턴오버 속도가 회복돼 피부가 매끈해지는 효과가 있습니다. 대표 제품인 스티바A 크림이 동안 끝판왕으로 알려진 교수님들이 꾸준히 사용하던 비결로 유명해요. 다만 비타민A 유도체는 자극감이 강하므로 소량씩 천천히 적응하며 사용해야 합니다. 욕심내서 많이 발랐다가 피부가 뒤집어져 방문하는 경우가 적지 않으니 초보자는 빈도와 양을 보수적으로 시작하세요.

레티노이드는 각질 탈락 주기를 촉진해 막힌 모공을 열어주는 효과로 좁쌀 여드름에도 도움이 됩니다. 레티놀, 레티날 같은 레티노이드 계열 성분이 피부 결과 주름, 항노화에만 좋다고 알려져 있지만, 사실 여드름 약으로 처음 출시된 스티바 A크림이 대표적인 레티노이드 성분 약이에요.더보기

좁쌀 여드름이나 여드름이 꾸준히 나는데 피부 장벽이 괜찮고 건조하거나 따갑지 않은 분들은 스킨케어 루틴에 넣어 꾸준히 발라주시면 정말 도움이 됩니다. 모공 입구를 계속 열어주는 역할을 가장 잘하는 성분이기 때문이에요. 좁쌀 양이 적고 군데군데 생기는 편이라면 BHA 살리실산 2%와 티트리오일이 든 애크린 겔 같은 스팟 제품도 활용할 수 있습니다. 일반의약품이라 약국에서 살 수 있어요.

레티날은 레티놀보다 약 10배 강력한 효과를 내는 레티노이드 성분입니다. 레티노이드 계열은 결국 모두 레티노익산으로 바뀌어야 효과가 나오는데, 레티놀이 씨앗을 뿌린 단계라면 레티날은 꽃이 핀 단계예요. 그래서 한 단계만 변환되면 바로 효과를 볼 수 있어요.더보기

사과나무에 비유하면 레티놀은 씨앗을 뿌리고 꽃이 피고 열매가 맺히는 나머지 단계를 거쳐야 효과를 보는 거고, 레티날은 꽃이 핀 거니까 한 단계만 더 변환되면 됩니다. 그래서 똑같은 농도로 똑같이 바른다면 레티날이 훨씬 빠르게 더 강하게 작용할 수 있다는 의미예요. 가장 강력한 첫째는 스티바A 크림의 주성분인 레티노익산인데 이건 의사 처방이 필요한 전문의약품이고, 레티날은 그보다 부작용이 덜한 둘째 단계라 일반인이 화장품으로 쓰기에 적합합니다.

피지 모공은 분비가 왕성해 생기고, 세로 모공은 탄력이 떨어져 늘어지면서 생기는 점이 본질적인 차이입니다. 원인이 다르기 때문에 케어 방향도 달라져야 해요.더보기

피지 분비가 왕성한 지성 피부 타입은 얼굴이 기름지거나 여드름이 많고 귤 껍질처럼 모공이 큰 특징이 있습니다. 이런 분들에게는 피지 분비를 말려 주는 효서 세안제와 살리실산 토너로 필링하는 케어가 도움이 됩니다. 반면 세로 모공은 노화로 인해 탄력이 떨어지면서 모공이 밑으로 늘어진 형태인데, 어릴 때는 거의 보이지 않다가 나이가 들면서 슬슬 나타나는 케이스가 많아요. 이런 노화성 모공에는 비타민C 제품 같은 것이 효과가 있고, 모공 발달 자체가 많은 분들은 레티놀 제품을 매일 써주시는 것도 좋습니다. 내 모공이 어떤 타입인지 먼저 파악한 뒤 그에 맞는 성분을 고르시는 게 핵심이에요.

레티놀과 함께 쓰면 자극이 커지는 대표 성분은 순수 비타민 C와 다른 레티노이드 계열 제품입니다. 또한 필링이나 스크럽처럼 각질을 벗겨내는 행위도 함께 피하는 것이 좋습니다.더보기

순수 비타민 C는 그 자체로 자극이 있어 레티놀과 동시에 바르면 자극이 배가 될 수 있습니다. 민감성 피부나 입문자는 격일로 따로 쓰거나 아침엔 비타민 C, 저녁엔 레티놀처럼 시간 간격을 두고 사용하는 게 안전해요. 또한 스티바A·디페린·아크리프 같은 같은 계열 레티노이드는 함께 바르면 자극을 유발할 수 있어 굳이 같이 쓰지 않는 편이 좋고, 꼭 병행하고 싶다면 주름 부위에는 레티놀·레티날, 여드름 부위에는 디페린·아크리프처럼 부위를 나누어 도포하면 됩니다.

눈가 주름 예방은 보습과 자외선 차단 두 가지가 핵심입니다. 눈가는 피부가 건조해지기 쉬워 아이크림을 수시로 발라 촉촉하게 유지하는 것만으로도 잔주름을 예방할 수 있어요. 비싼 아이크림이 꼭 필요한 건 아니고, 얼굴에 바르는 보습감 충분한 로션이나 크림을 눈가에도 발라주는 것으로도 충분합니다. 추가로 레티놀이나 레티날 같은 레티노이드 계열 성분이 있으면 도움이 됩니다.더보기

두 번째는 선크림인데 눈가 피부가 워낙 얇아 자외선에 매우 취약합니다. 다른 부위는 열심히 바르면서 눈가는 빠트리는 경우가 굉장히 많아서 눈가에도 빠짐없이 발라줘야 해요. 단 비벼서 바르면 자극이 가해질 수 있으니 톡톡 두들겨주면서 발라주시는 게 좋습니다. 평소 관리만으로도 잔주름 발생을 상당히 늦출 수 있어요.