#민감성피부

민감성·습진 피부는 향이 없고 자극 성분이 적은 핸드크림을 골라야 합니다. 향기 있는 제품은 피부가 뒤집힐 수 있고, 겨울에 손 습진이 잘 생기는 부위에 따갑거나 가려움을 유발할 수 있기 때문이에요.더보기

진료실에서 자주 추천하는 제품은 바이오더마 시카비오 리페어 핸드밤으로 알러지 일으킬 성분이 없고 향이 없는 제품이에요. 밤 형태라 일반 핸드크림보다 꾸덕한 느낌이 있지만, 두드려 흡수시키면 산뜻해집니다. 자외선 차단까지 같이 필요한 분들은 엠디스픽의 드 바리스타라는 핸드크림이 자외선 차단 기능을 갖추고 있어요. 습진이 심하면 크림 바른 다음 자기 전에 바세린을 덧바르고 일회용 비닐장갑을 끼고 10~15분 뒤 벗어내는 방법을 권합니다. 운전이나 골프 때는 선크림만으로는 100% 차단되지 않으니 장갑이나 팔토시까지 활용하는 습관도 손등 노화 예방에 중요합니다.

경락으로 타고난 골격 자체를 줄이는 효과를 기대하긴 어렵습니다. 다만 옆 이마처럼 여지가 있는 부위는 꾸준히 받으면 일부 들어가는 경우가 있어요. 줄어드는 원리는 골격 변화가 아니라 보톡스와 비슷하게 커진 근육을 조금씩 풀어주는 작용으로 추정됩니다.더보기

경락은 큰 부위는 팔꿈치, 얼굴은 주로 손으로 강하게 문지르고 누르는 방식이라 통증이 따릅니다. 너무 단단해진 살을 풀 때는 멍이 들거나 소리를 지를 정도의 통증이 발생하기도 해요. 매니아 입장에서는 효과를 강하게 체감하지만 일시적이라는 한계가 있고, 얼굴을 자꾸 문지르다 보면 턱 부위에 트러블이 나거나 멍이 들 수 있어 피부가 예민하거나 장벽이 약한 분에게는 권하지 않습니다. 홍조·여드름이 잘 나거나 잘 뒤집어지는 피부도 조심해야 해요. 예뻐지려는 목적이라면 피부과에서 확실하게 효과를 볼 수 있는 방법들이 있어 반복적 통증을 감내해야 하는 시술이 꼭 필요한지는 한번 더 생각해볼 부분입니다.

민감성·아토피 피부에는 성분 가짓수가 적고 가려움·민감함을 줄여 주는 장벽 크림이 적합합니다. 제로이드 인텐시브 크림MD는 성분이 약 20가지로 적어 알러지 확률이 낮은 편이라 부담 없이 바를 수 있고, 고혜림 원장님이 환절기에 자주 활용하는 제품입니다. 화장품 잘못 쓰면 뒤집어지는 피부에는 성분이 단순한 쪽이 안전합니다.더보기

최근에는 아토베리어 잇칭 크림처럼 아시바트랩 성분이 가려움·따가움·민감함을 줄여 주는 제품도 자주 활용됩니다. 기존 아토베리어가 약 50가지 성분이었던 반면, 잇칭 크림은 32가지로 줄어 민감 피부에도 시도하기 쉬워졌습니다. 아토피뿐 아니라 홍조 있는 분, 주사 피부염이 있는 분께 보습제로도 처방됩니다. 라로슈포제 시카플라스트 B5 리페어 크림은 재생 위주지만 데일리로 발라도 잘 맞아 추워지는 계절에 1~2통씩 쓰게 된다고 합니다.

피부가 많이 건조하지 않은 20~30대나 지성 피부에는 라운드랩 소나무 진정 시카 마스크처럼 가벼운 시트 마스크가 잘 맞습니다. 쇠비름·소나무잎 추출물로 진정시키고 세 가지 크기의 히알루론산으로 수분을 보충하지만, 떼고 나서 따로 보습제를 더 발라야 할 수 있는 가벼운 사용감입니다. 가격이 저렴해 상비용으로 쓰기 좋습니다.더보기

트러블이 잘 나는 분께는 파티온 노스카나인 마스크가 권유되는데, 멍 크림에 들어가는 소듐헤파린으로 붉은기를 빠르게 가라앉히고 에리스리톨이 쿨링을 더해 줍니다. 보습과 영양감을 함께 원하면 세라마이드가 들어 있는 아비브 콜라겐 부활초 겔 마스크가 적합하며, 추워지고 바람 부는 환경에서 급건조감을 느낄 때 사용하기 좋습니다. 같은 마스크팩이라도 본인의 피부 타입과 필요에 맞춰 골라야 효과가 충분히 살아납니다.

PHA는 입자가 커 피부 속까지 들어가지 못하고 겉 각질만 부드럽게 녹여, 예민한 피부도 안전하게 각질 관리를 할 수 있는 성분입니다. AHA·BHA는 효과가 큰 만큼 자극이 심하고 따갑거나 건조해질 수 있지만, PHA는 부담 없이 사용할 수 있어요.더보기

게다가 이 성분이 물을 끌어당기는 작용이 있어서 필링 후에도 피부에 수분이 유지되어 건조하지 않고 촉촉합니다. 알갱이 있는 스크럽이나 닦토, 전동 브러시 같은 물리적 자극이 큰 각질 관리를 못 쓰는 예민한 피부에게 좋은 대안이 돼요. 다만 PHA가 들어간 제품 중에도 BHA가 소량 함께 들어 있는 경우가 있어 따끔거리거나 붉어지는 날에는 사용을 쉬는 등 피부 컨디션을 보고 사용하는 것이 좋습니다.

클렌징 티슈를 매일 쓰면 마찰 자극으로 피부 장벽이 무너질 수 있습니다. 티슈로 메이크업을 닦아내려면 어느 정도 힘을 줘서 닦아야 하기 때문에, 꼼꼼하게 닦은 뒤 거울을 보면 피부가 미세하게 빨개져 있는 경우가 많아요.더보기

빨개진다는 건 마찰로 피부에 자극이 됐다는 뜻인데, 어쩌다 한두 번은 괜찮지만 매일 1년 365일, 10년이면 3,650일 반복되면 피부 장벽을 무너뜨리는 주범이 될 수 있어요. 그렇게 피부 장벽에 부담을 주면 피부 트러블이 올라오고 기미가 심해지거나 없던 기미가 생길 수도 있으며, 피부가 푸석푸석 건조해지고 홍조가 생길 수도 있습니다. 대신 클렌징 밀크나 클렌징 오일 같은 마찰을 주지 않는 부드러운 제형을 손가락으로 잘 문질러 메이크업과 섞이게 한 뒤 미온수로 씻고, 약산성 폼 클렌저로 이중 세안하시는 것이 좋습니다.

피부 타입은 세안 후 2시간 동안 아무것도 바르지 않고 관찰하면 스스로 판단할 수 있습니다. 피부과 진료실에서 일방적으로 알려주는 게 아니라 본인이 평소 피부 상태를 잘 관찰해야 정확하게 알 수 있어요.더보기

2시간 후 굉장히 당기고 각질이 일어나면 건성이며, 건성은 2시간을 못 버티고 씻자마자 바로 건조해지기 시작합니다. 얼굴 전체가 기름지고 번들거리면 지성, 볼은 괜찮은데 T존만 기름이 돌면 복합성이에요. 전체적으로 당기지만 기름도 도는 경우는 흔히 말하는 수분 부족형 지성 피부입니다. 여기에 화장품을 바꾸거나 환경이 변할 때 잘 뒤집어진다면 민감성을 더해 판단하면 되고, 계절이나 컨디션에 따라 피부 타입은 변할 수 있다는 점도 알아두세요.

쥬베룩은 오히려 민감한 피부와 피부 장벽이 무너진 분께 더 적합한 시술입니다. 민감한 분들은 레이저 시술 후 더 자극을 받는 경우가 있는데, 쥬베룩은 콜라겐 씨앗 자체를 피부 속에 심어 안에서부터 변화가 시작되기 때문에 자극이 적어요. 피부과에서 예뻐지는 시술을 하고 싶지만 너무 예민한 분들이 가장 먼저 시도해 볼 수 있는 시술입니다.더보기

다만 콜라겐 생성에 시간이 걸리는 시술이므로 주사 직후 즉각적인 효과가 필요한 분들에겐 권해드리지 않아요. 통증은 주입 방식에 따라 달라집니다. 손주사나 더마샤인·하이쿡스 같은 기계로 직접 넣을 때는 아프지만, 얼굴에 뿌려두고 바늘 고주파나 강한 압력으로 밀어 넣으면 효과는 다소 떨어져도 통증이 훨씬 덜해요. 통증이 정말 무서우면 호흡마취로 거의 통증 없이 받을 수 있습니다.

피부가 민감하거나 트러블이 잘 생기는 분들은 MTS를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 피부 장벽 자체가 좋지 않은 상태에서 MTS는 위험할 수 있어요.더보기

MTS 시술 자체가 피부 장벽을 일부러 살짝 무너뜨렸다가 회복시키는 시술이기 때문에, 원래 장벽이 약한 분이라면 회복이 어렵고 트러블이 더 심해질 수 있습니다. 여행을 갔다 와서 자외선을 많이 봐서 피부가 안 좋을 때도 사용하지 않는 것이 좋아요. 사용 빈도는 일주일에 한 번이나 한 달에 1-2회 정도가 적당하며, 살짝 자극을 줘서 침투시켰으면 피부가 회복할 시간을 충분히 줘야 해요. 또한 집에서 완벽한 무균 상태를 만들기 어렵기 때문에 일회용 제품을 쓰거나 알코올로 소독해야 하며, 트러블이나 염증이 생기면 피부과 치료가 필요할 수 있습니다.

피부가 예민해졌을 때는 뭘 더 바르기보다 뭘 안 하는 게 우선입니다. 매일 쓰던 제품도 따갑게 느껴지고 피부가 뒤집어지는 분들은 보통 피부 장벽이 약해진 상태인데, 이때는 기존 제품 중 자극이 될 만한 것을 빼는 것이 회복에 더 효과적이기 때문입니다.더보기

진료실에서는 기초·클렌저를 차트에 하나하나 적어 보고 장벽이 안 좋은 분들에게 안 좋을 수 있는 것을 모두 빼는 방식으로 정리합니다. 만약 쓰는 제품이 너무 많아 어떤 게 자극을 주는지 모를 때는 아무것도 쓰지 마시고 딱 두 개만 처방하기도 합니다. 그 두 가지는 약산성 클렌저와 피부에 좋은 보습제이며, 다른 제품을 끊고 이 둘만 제대로 지키면 피부가 진짜 많이 좋아진다고 설명합니다. 필요할 때는 약 처방을 함께 병행하기도 합니다.

임산부와 수유부에서는 스티바A 사용이 권고되지 않습니다. 먹는 비타민A 유도체 이소트레티노인이 태아 기형을 유발하기 때문에 임산부에서는 금기인데, 바르는 국소제는 직접적 태아 기형 유발 보고는 없지만 혹시 모를 가능성 때문에 임산부·수유부에서는 권고하지 않습니다.더보기

또한 국소 자극감 때문에 주의가 필요한 사람들이 있어요. 건강한 피부에서도 붉어짐, 화끈거림, 건조함, 피부당김, 벗겨짐, 가려움증이 나타날 수 있는데, 아토피 피부염, 지루성 피부염, 주사피부염이 있거나 화장품만 잘못 써도 뒤집어지는 민감한 피부라면 이런 증상이 훨씬 심하게 나타날 수 있으므로 신중히 접근해야 합니다. 상처가 생겼거나 화상을 입은 부위에는 사용해서는 안 됩니다.

엑스 로션은 자극이 강해 민감성 피부에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 주성분은 트리에탄올아민이라는 피지 연화제로 pH 10 정도의 알칼리성 물질이에요. 피지의 지방산과 만나 블랙헤드를 녹이는 작용을 하지만 자극이 강합니다.더보기

특히 자극이 심하고 접촉 피부염을 유발할 수 있어 민감성 피부엔 사용하지 않는 것이 좋아요. 블랙헤드가 너무 심하고 피부가 튼튼하신 경우엔 가끔 사용해 볼 수 있지만, 장기적으로 사용하면 피부 장벽을 손상시킬 수 있어 일반적으로 권하지 않습니다. 코팩 역시 정상 피부에 자극을 주어 장기 사용 시 장벽 손상을 일으킬 수 있으니 민감성 피부는 피하고, 코팩 후엔 보습제로 손상된 장벽 회복을 도와줘야 해요. 결국 블랙헤드 제거는 한번에 큰 충격을 주기보다 일상 관리로 부드럽게 다루는 편이 더 안전합니다.

경락은 예민한 피부·홍조·여드름이 잘 나는 피부에는 권하지 않습니다. 어쨌든 얼굴을 강하게 문지르는 시술이라, 조금만 문질러도 자극을 받는 분들이나 잘 뒤집어지는 피부는 멍이 들거나 트러블이 생기기 쉽거든요. 피부 장벽이 너무 약한 분들에게도 적합하지 않아요.더보기

반대로 추천하는 케이스는 스트레스가 많고 근육이 뭉친 분, 몸 자체가 뻣뻣하게 긴장하는 스타일인 분, 잘 붓는 분 등입니다. 너무 단단해진 살을 풀 때는 멍이 들 수 있고 시술 강도가 강해질 수밖에 없으므로 본인의 통증 한계와 피부 컨디션을 함께 고려해야 해요. 받을 때는 뼈가 부서질 것 같은 통증이 아니라 아프지만 풀리는 것 같고 시원한 정도가 적절합니다. 적당한 텀을 두고 피부 컨디션이 좋을 때만 받으시고, 경락으로 얼굴을 반쪽으로 만들겠다는 식의 비현실적 기대는 권하지 않습니다.

민감하고 아토피가 있는 피부에는 약산성, 무향, 보습이 살짝 되는 클렌저가 가장 안전합니다. 뽀드득 씻기는 제품보다 씻고 나서 촉촉하고 미끄덩한 느낌이 살짝 남는 제품을 선호하세요. 향이 진한 제품은 사용하지 않는 편이 좋고, 거품이 강하게 나는 폼클렌저보다는 클렌징 밀크가 1차 세안용으로 안전합니다.더보기

구체적으로는 아침에 더마뉴얼 클렌징 젤처럼 성분이 10개 정도로 적게 들어간 제품을 쓰면 자극이 가장 적어요. 저녁에는 페이셜 크림 클렌저나 약산성 폼클렌저로 이중세안을 하시면 됩니다. 약산성 제품들은 세정력과 각질 제거 능력이 뛰어나진 않으므로, 일주일에 한두 번 정도는 효소 클렌저로 각질을 부드럽게 정리해주는 단계를 추가하시면 좋아요. 효소 세안제는 알갱이 있는 스크럽처럼 물리적 자극을 주지 않아 예민한 피부에도 무난합니다.

디페린겔(아다팔렌)은 여드름 완화를 위한 3세대 레티노이드로, 노화 예방 효과는 트레티노인보다 약합니다. 1세대인 스티바A와 비교해 자극이 적고 피부가 뒤집어지는 빈도가 확실히 낮아, 턱처럼 여드름 잘 나는 부위에 넓게 펴 바르기에도 무난한 편입니다.더보기

아다팔렌 0.1%도 광노화에 효과가 있다는 논문이 있지만 트레티노인만큼 강하지는 않고, 약 자체가 여드름 치료제입니다. 그래서 노화가 아직 큰 걱정은 아니지만 피지가 많고 블랙헤드 잘 생기는 예민한 피부에 적합합니다. 정한미 원장님은 고등학생이나 20대 초반에게 주로 처방한다고 설명합니다. 처음 쓸 때는 쌀 한 톨만큼 짠 뒤 로션·크림에 섞어 일주일 1~2회로 시작해 점점 늘리는 방식이 권유되며, 임산부는 사용 금기입니다. 저녁에만 발라도 되고, 보습은 충분히 해야 각질·뒤집어짐을 막을 수 있습니다.

지성·여드름성과 민감성·건성에 따라 빈도와 제품 종류를 다르게 써야 합니다. 기름이 많고 각질도 올라오는 분은 평소 각질 제거 성분 클렌징폼을 쓰면서 주 2~3회 PHA 제품을 병행하면 좋고, 민감성·건성인 분은 각질 제거 성분은 빼고 PHA 제품으로 주 2~3회 정리해주는 정도가 적당해요.더보기

10%라는 농도는 약하지 않기 때문에 민감성이라면 따가움이 느껴질 때 중단하고 재생크림을 자주 발라주는 것이 좋습니다. 또한 P-TIOX처럼 나이아신아마이드 비중이 높은 제품은 피지 조절과 모공 효과가 있어 지성에 더 어울리고, 리퀴드 마스크처럼 판테놀이 많이 든 제품은 민감성·건성에 추천됩니다. 중요한 일정 2~3일 전에는 PHA 필링 관리를 받으면 광이 잘 나요.

예민한 분들은 무기자차 성분의 선크림을 선택하는 게 좋습니다. 무기자차는 자극이 적지만 백탁이 있을 수 있다는 점은 참고하면 도움이 돼요. 각질이 정리되면 피부 표면이 매끈해지면서 자외선에 더 민감해지고, 햇빛이 바로 닿으면 붉어지거나 색소침착, 잔주름이 쉽게 생기기 때문에 각질 관리를 한 날일수록 더 꼼꼼한 차단이 필요합니다.더보기

선크림은 아침 출근할 때 한 번, 점심쯤 한 번 더, 퇴근 전 4~5시쯤 한 번 더 덧바르면 좋습니다. 톤업 선크림을 쓰면 메이크업 베이스를 따로 사용할 필요가 없어 화장할 때 편리해요. 무기자차는 화장이 밀리는 경우가 있지만, 제품 선택에 따라 답답함이 없고 화장이 잘 어울리는 것도 있어 본인 피부에 맞는 제품을 찾아가는 게 중요합니다.

미세먼지는 건성·지성·민감성 피부 모두에 안 좋지만 특히 건성과 민감성 피부가 더 취약합니다. 건성 피부는 원래 수분이 부족한데 미세먼지가 닿으면 피부 장벽이 손상되면서 수분 손실이 더 빨라져요. 그러면 피부가 더 민감해지고 가려움이나 따가움 같은 염증 반응도 심해집니다.더보기

지성 피부는 미세먼지가 피지에 잘 들러붙기 때문에 피지와 뭉친 미세먼지가 모공 속으로 잘 들어가 염증을 일으켜 여드름이 심해질 수 있어요. 민감성 피부는 미세먼지가 피부 염증을 더 심하게 만들고 장벽을 손상시켜 예민함이 가중됩니다. 더 큰 문제는 악순환이 일어난다는 점인데, 피부 장벽이 무너지면 더 많은 미세먼지가 침투해서 손상이 누적되며 결국 색소침착, 기미, 여드름이나 아토피 같은 피부 질환을 심하게 만듭니다.

피부 타입에 따라 세콜지의 비율을 다르게 선택하는 것이 효과적입니다. 민감성 피부에는 세라마이드가 가장 많은 제품이 좋아 닥터디퍼런트 311 크림이나 MLE 크림, 세라마이드 아토 집중 크림이 적합해요. 311은 세라마이드 3 : 콜레스테롤 1 : 지방산 1의 비율로 피부장벽 개선 효과가 가장 좋습니다.더보기

지성이거나 여름철에 되직한 제형이 부담스러운 분들은 지방산이 가장 많은 113 크림이 적합한데, 지방산 중 리놀렌산이 부족하면 모공 입구가 막혀 블랙헤드가 잘 끼기 때문이에요. 113에는 피지 조절에 도움이 되는 나이아신아마이드도 함께 들어 있습니다. 나이가 들수록 건조해지면서 탄력이 신경 쓰이는 분들은 콜레스테롤이 많은 131 크림이나 스킨수티컬즈 트리플리피드 2:4:2 크림이 좋아요. 노화된 피부에서는 콜레스테롤 합성이 현저히 감소하므로 콜레스테롤이 많을 때 장벽 개선이 잘 됩니다.

예민하고 얇고 홍조가 있는 피부는 닦아내는 동작 자체가 자극이 되어 클렌징 워터와 패드를 피하는 것이 좋습니다. 화장솜에 적셔 닦아내는 방식이 메이크업 제거 시 힘이 들어가 마찰 자극을 키우기 때문입니다.더보기

피부 장벽이 튼튼한 분에겐 산뜻한 사용감의 좋은 선택일 수 있지만, 얇고 홍조가 있는 예민 피부는 닦아내는 마찰이 자극이 되어 트러블을 유발할 수 있습니다. 또 대용량 클렌징 패드는 시간이 지나면서 증발해 마지막 부분이 마르고 거칠어지는데, 이런 상태로 사용하면 피부를 상하게 할 수 있으니 절대 사용하지 말아야 합니다. 산뜻한 사용감을 포기할 수 없다면 거품 용기에 클렌징 워터를 넣어 거품으로 세안하는 방법이 대안이 됩니다.

비타민C 앰플이 따가운 이유는 pH가 3.0 정도로 산성이기 때문입니다. 비타민C 성분은 pH 3.5 이하일 때 피부 속으로 침투가 잘 되기 때문에, CE페룰릭과 CEQ도 pH가 3.0 정도로 맞춰져 있어요. 우리 피부의 pH는 4.5에서 5.5 정도이기 때문에 차이가 커서 자극이 느껴질 수 있죠.더보기

특히 피부 컨디션이 좋지 않을 때 바르면 따갑고 오히려 피부가 뒤집어지는 느낌이 날 수 있어요. 그래서 피부 컨디션이 좋지 않거나 아토피가 있는 분들은 수분크림이나 재생크림으로 피부를 회복시킨 다음에 사용하시는 게 좋습니다. 바르는 순서는 세럼 제형이라 세안 후 다른 기초를 하기 전 가장 먼저 6-7방울 정도 떨어뜨려 두드려서 흡수시킨 뒤 수분크림을 발라주세요.

민감성 피부도 사용 가능하지만, 피부가 안정된 상태에서 샌드위치 방법으로 발라야 합니다. 피부가 너무 민감해서 뒤집어진 상태라면 레티놀이나 레티날 사용을 완전히 중단하고, 어느 정도 안정화된 뒤에 다시 시작하는 것이 안전합니다.더보기

샌드위치 방법은 앰플과 로션, 크림을 먼저 바르고 그 위에 레티놀을 얇게 펴 바른 뒤 마지막에 크림을 한 번 더 덧바르는 방식입니다. 보습제로 레이어링을 해 주면 피부 자극은 줄고 보습 효과는 올라가서 민감한 분들에게 안전하게 활용됩니다. 함께 쓰면 좋은 보습제로는 세라마이드·콜레스테롤·지방산으로 구성된 세콜지 제품과, 센텔라아시아티카·이지에프·판테놀 같은 재생크림 성분이 있습니다.

LDM 물방울 리프팅은 보습과 노화 방지 효과를 함께 주는 관리로, 보습으로 촉촉해지고 리프팅으로 노화를 방지한다는 의미에서 물방울 리프팅이라 불립니다. 보습 효과가 확 올라가 촉촉해지고 화장도 굉장히 잘 먹으며, 멀리서 봐도 광이 나는 피부가 됩니다. 아토피 피부염이나 홍조 경향이 있는 분들에게 특히 권할 만한 관리예요.더보기

임상에서 보면 접촉 피부염이 반복적으로 올라오는 분, 스테로이드를 끊으면 재발하는 분, 홍조가 심한 분들이 꾸준히 받으면 약을 끊어도 될 만큼 좋아지는 경우가 많았어요. 다른 병원에서 여러 레이저와 약을 시도해도 효과가 없던 분이 LDM만 꾸준히 받아 홍조가 좋아진 사례도 있고, 촬영 후 각질이 일어났을 때 한 번 받고 바로 가라앉기도 합니다. 자극에 민감한 피부를 안정시키며 컨디션을 끌어올리는 데 적합합니다.