#레티노이드

30대 중반부터는 저녁에 레티노이드 성분이 든 화장품 하나를 추가하면 노화를 효과적으로 막을 수 있습니다. 30대 중반부터 관리하는 사람과 안 하는 사람의 차이가 벌어지기 시작하므로 기본 스킨케어에 레티노이드 한 가지를 더하는 게 핵심이에요.더보기

레티노이드는 콜라겐을 유지하고 주름을 예방하며 이미 생긴 노화도 되돌려주는 성분으로, 화장품에는 레티놀과 레티날 형태로, 처방약으로는 아크리프나 투앤티 크림 형태로 있습니다. 콜라겐 생성과 망가진 콜라겐 재생, 주름 예방까지 과학적으로 증명된 성분이라 안 바를 이유가 없어요. 한 달 두 달 발라서 티가 바로 나지 않지만 3개월·6개월·1년·2년 꾸준히 바르면 누구나 효과를 봅니다. 직접 닥터 디퍼런트의 레티날을 사용해 피부가 점점 탄탄해지는 걸 경험했어요. 차세대 레티노이드인 바쿠치올 같은 성분도 새로 주목받고 있습니다.

비싼 아이크림을 꼭 따로 바를 필요는 없습니다. 눈가에 특화된 특효 성분이 들어간 게 아니라서 얼굴에 쓰는 보습제 중 유분기 있는 제품을 눈가까지 꼼꼼하게 발라주면 충분해요. 30만 원에서 40만 원 하는 비싼 아이크림이라도 케이스에 비해 내용물은 적고 성분 자체는 특별하지 않거든요.더보기

눈가는 피지선이 적어 주름이 잘 생기는 구조이므로 보습 유지가 핵심입니다. 보습제로 충분히 채워준 다음 주름 개선 효과가 있는 레티놀이나 레티날 같은 레티노이드를 자기 직전에 소량 바르는 방식이 권장돼요. 익숙해지면 쌀알만큼 짜서 보습제와 섞어 일주일에 두 번 정도 관리하면 자극 부담을 줄일 수 있습니다. 바세린은 습기 증발을 막아주긴 하지만 수분 공급 기능은 없어 눈가 주름 관리엔 부족할 수 있고, 레몬즙 같은 민간요법은 자극 위험이 커 권하지 않아요.

스티바A 크림과 같은 트레티노인 성분의 대체 제품은 투앤티크림으로, 성분은 같고 회사만 다릅니다. 트레티노인은 광노화에 의한 피부 노화를 억제하고 되돌리는 효과가 입증돼 광노화 치료의 골드 스탠다드로 불립니다. 70대 후반인데도 매끄러운 피부를 보인 한 환자분이 15년 동안 꾸준히 스티바A 크림만 발라 만든 결과로, 한 통에 4만~4만 5천 원, 한 달 약 1만 5천 원이면 유지 가능한 제품입니다.더보기

다만 스티바A는 0.01%, 0.025%, 0.05% 농도가 있어 단계적으로 적응 가능했지만, 투앤티크림은 0.025% 농도 하나만 출시되어 처음 쓸 때 피부가 뒤집어질 수 있습니다. 그래서 보습제와 희석해 일주일 1~2회로 시작해 양과 횟수를 점점 늘리는 방식이 권유됩니다. 임산부는 금기이며, 잘 맞는 분에게는 특별한 시술 없이도 좋은 피부를 만들어 주는 "피부과를 망하게 하는 크림"으로 불리는 성분입니다.

레티노이드는 각질 탈락 주기를 촉진해 막힌 모공을 열어주는 효과로 좁쌀 여드름에도 도움이 됩니다. 레티놀, 레티날 같은 레티노이드 계열 성분이 피부 결과 주름, 항노화에만 좋다고 알려져 있지만, 사실 여드름 약으로 처음 출시된 스티바 A크림이 대표적인 레티노이드 성분 약이에요.더보기

좁쌀 여드름이나 여드름이 꾸준히 나는데 피부 장벽이 괜찮고 건조하거나 따갑지 않은 분들은 스킨케어 루틴에 넣어 꾸준히 발라주시면 정말 도움이 됩니다. 모공 입구를 계속 열어주는 역할을 가장 잘하는 성분이기 때문이에요. 좁쌀 양이 적고 군데군데 생기는 편이라면 BHA 살리실산 2%와 티트리오일이 든 애크린 겔 같은 스팟 제품도 활용할 수 있습니다. 일반의약품이라 약국에서 살 수 있어요.

임신 준비 기간과 임신 기간 동안에는 바르는 레티노이드와 레티놀 화장품 모두 사용을 중단해야 합니다. 먹는 레티노이드는 사람과 동물 모두에서 태아 기형이 증명된 'Category X' 약물이에요. 바르는 레티노이드는 태아에 큰 문제가 없다는 연구 보고가 있긴 하지만, 위험을 감수하면서 임산부가 바를 이유는 없습니다.더보기

주름 개선용으로 많이 쓰는 레티놀 기능성 화장품도 마찬가지입니다. 임신 초기 여성 235명을 대상으로 한 연구에서 태아 발달에 영향을 줄 수 있어 사용하지 않는 게 좋다고 보고했어요. 그래서 레티날 크림을 꾸준히 바르던 분이 임신 후 어떤 크림으로 바꿔야 하는지 물어보시면 바쿠치올을 권해 드립니다. 바쿠치올은 식물 유래 성분이고 레티놀과 유사한 기능을 하면서 자극감도 적어 임산부 대체 화장품으로 적합합니다.

아크리프는 원래 여드름 약이지만 레티노이드 계열이라 꾸준히 발랐을 때 노화를 되돌려주는 효과가 있습니다. 실제로 오른손엔 바르지 않고 왼손에만 2년 넘게 사용한 결과, 오른손은 검버섯 같은 잡티가 생기고 피부 결도 거칠어졌지만 왼손은 깨끗하고 반질반질하게 유지되는 차이가 나타났습니다.더보기

아크리프는 피지를 줄여주고 각질 탈락을 원활하게 하며 콜라겐 생성을 자극하는 작용이 있어요. 환자 설명용으로 손에 짜고 보습제로 희석하던 행동이 자연스러운 비교 실험이 된 셈입니다. 레티노이드 계열은 여드름뿐 아니라 피부 노화를 되돌리고 색소침착을 개선하는 효과가 있다는 보고가 있어 색소·광노화가 걱정되는 분들에게도 처방해 드릴 수 있어요. 다만 아직 정설은 아니라는 단서가 붙으며, 손과 얼굴 모두 꾸준히 바르면 결과가 명확하게 보이는 성분입니다.

디페린겔(아다팔렌)은 여드름 완화를 위한 3세대 레티노이드로, 노화 예방 효과는 트레티노인보다 약합니다. 1세대인 스티바A와 비교해 자극이 적고 피부가 뒤집어지는 빈도가 확실히 낮아, 턱처럼 여드름 잘 나는 부위에 넓게 펴 바르기에도 무난한 편입니다.더보기

아다팔렌 0.1%도 광노화에 효과가 있다는 논문이 있지만 트레티노인만큼 강하지는 않고, 약 자체가 여드름 치료제입니다. 그래서 노화가 아직 큰 걱정은 아니지만 피지가 많고 블랙헤드 잘 생기는 예민한 피부에 적합합니다. 정한미 원장님은 고등학생이나 20대 초반에게 주로 처방한다고 설명합니다. 처음 쓸 때는 쌀 한 톨만큼 짠 뒤 로션·크림에 섞어 일주일 1~2회로 시작해 점점 늘리는 방식이 권유되며, 임산부는 사용 금기입니다. 저녁에만 발라도 되고, 보습은 충분히 해야 각질·뒤집어짐을 막을 수 있습니다.

광노화는 햇빛에 의해 피부가 늙어가는 현상으로, 선크림과 레티노이드로 가장 효과적으로 막을 수 있습니다. 야외 활동을 좋아하고 태닝이나 골프, 러닝을 많이 하면 아무리 좋은 시술을 받아도 광노화의 직격탄을 맞기 쉬워요.더보기

예방의 1순위는 선크림이지만 한 번 바른다고 하루를 버틸 수 있는 게 아닙니다. 효과를 내려면 하얗게 바를 정도의 양을 사용하고 2~3시간마다 덧발라야 합니다. 그리고 두 번째로 추천되는 게 레티노이드 계열이에요. 레티놀, 레티날, 레티노이드 약 모두 꾸준히 발랐을 때 광노화를 되돌리는 효과가 과학적으로 입증된 유일한 성분이라는 점이 강점입니다. 다만 자극감이 있어 안 맞는 분도 있으니 적응시키며 사용해야 합니다. 선크림과 레티노이드만 잘 챙겨도 피부 상위 10%는 가능합니다.

레티날은 레티놀보다 약 10배 강력한 효과를 내는 레티노이드 성분입니다. 레티노이드 계열은 결국 모두 레티노익산으로 바뀌어야 효과가 나오는데, 레티놀이 씨앗을 뿌린 단계라면 레티날은 꽃이 핀 단계예요. 그래서 한 단계만 변환되면 바로 효과를 볼 수 있어요.더보기

사과나무에 비유하면 레티놀은 씨앗을 뿌리고 꽃이 피고 열매가 맺히는 나머지 단계를 거쳐야 효과를 보는 거고, 레티날은 꽃이 핀 거니까 한 단계만 더 변환되면 됩니다. 그래서 똑같은 농도로 똑같이 바른다면 레티날이 훨씬 빠르게 더 강하게 작용할 수 있다는 의미예요. 가장 강력한 첫째는 스티바A 크림의 주성분인 레티노익산인데 이건 의사 처방이 필요한 전문의약품이고, 레티날은 그보다 부작용이 덜한 둘째 단계라 일반인이 화장품으로 쓰기에 적합합니다.

스티바A는 비타민A 유도체인 트레티노인 성분의 전문의약품입니다. 레티노익 산이라고도 불리며, 레티노이드 계열 중에서도 가장 효과가 크고 그만큼 부작용도 커서 전문의 처방을 받아야 구매할 수 있습니다. 함유량에 따라 0.01%, 0.025%, 0.05% 세 가지가 있어요.더보기

레티노익 산은 표피세포 분화와 재생을 촉진해 죽은 각질을 제거하고 턴오버를 조절하여 피부결을 매끈하게 만들어줍니다. 또한 모공의 과각화와 염증을 완화하고 피지분비 조절을 도와 여드름에 효과적이며, 진피 내 콜라겐 합성을 촉진해 탄력과 주름 개선에도 도움이 됩니다. 멜라닌색소 생산에 관여하는 효소를 억제해 기미·색소침착 개선까지 가능해 만능 크림으로 불려요.