#스킨케어루틴

선크림은 지성이든 건성이든 노화를 방지하려면 반드시 챙겨야 하는 기본 제품입니다. 출퇴근 등 일상생활에서 자외선에 노출되는 분은 피부 타입과 무관하게 매일 바르는 게 노화 예방의 기본이에요.더보기

밖에 나갈 일이 거의 없다면 안 발라도 되지만 대부분은 출퇴근을 하므로 일상생활에서는 필수입니다. 진료실에서 만난 직원 인터뷰에서도 토너·로션 정도만 바르고 선크림은 안 바르다가 늙는다는 얘기를 듣고 그날부터 바르기 시작한 사례가 있었어요. 귀찮다고 대충 하면 30대 넘어가서 티가 진짜 팍팍 난다는 점이 핵심 메시지입니다. 잘 씻고, 한두 가지 바르고, 선크림 바르고, 30대부턴 레티노이드까지 챙기는 것만으로도 기본 이상 상위권을 할 수 있어요. 하루 3~5분만 투자해도 6개월·1년 꾸준히 하면 피부가 정말 달라지는 걸 느낄 수 있습니다.

외국 피부과 전문의들의 루틴은 의외로 단순한 편입니다. 인도 피부과 의사는 세라마이드 보습제와 비타민C 내장 선크림을 낮에, 밤에는 히알루론산 세럼과 보습제만 사용한다고 말합니다. 본인이 만든 SkinQ 브랜드와 함께 시세이도, 라네즈 립밤도 함께 쓰는 정도입니다.더보기

브라질 피부과 의사는 선크림을 잊지 않는 것을 가장 중요하게 꼽으며, 건성 피부라 나이아신아마이드와 히알루론산을 함께 사용합니다. 대만 의사는 두 달째 스킨수티컬즈 PCF 세럼을 쓰고 있고, 일본 의사는 PDRN 성분이 들어간 한국 제품과 아누아 초록 크림을 꾸준히 사용한다고 답했습니다. 이스라엘 의사는 클렌징과 보습이 가장 중요하다며 본인은 선크림을 잘 쓰지 않는다고 밝혔는데, 환자에게는 권한다는 점이 함께 강조됩니다. 공통적으로 클렌징-보습-항산화 정도가 핵심 축입니다.

스킨, 앰플, 세럼, 로션, 크림, 나이트 크림을 모두 바를 필요는 없습니다. 같은 라인의 제품을 다 발라도 결국 비슷한 성분을 7번 바르는 셈이라 큰 의미가 없어요.더보기

추천드리는 방법은 피부 장벽을 보호하고 보습을 주는 좋은 보습제 하나를 선택하고, 미백이 필요하면 비타민C 같은 기능성 제품을 먼저 발라주는 두 단계예요. 세안 후 미백에 도움이 되는 비타민C를 바르고 보습제를 바르면 충분합니다. 보습을 조금 더 추가하고 싶다면 히알루론산 같은 다른 성분의 제품을 추가하는 정도는 의미가 있어요. 비싸다고 다 좋은 제품은 아니며 화장품의 성분이 본인 피부에 잘 맞는지가 가장 중요합니다. 너무 많이 바르면 다 스며들지도 못하고 얼굴에 쌓이는 느낌만 들어요.

항산화 제품은 오늘부터 바르시는 게 좋습니다. 피부는 20대 중반부터 노화가 시작되기 때문에 그 시점부터 꾸준히 발라 미리 예방하는 게 핵심이에요. 빠르면 20대 초반부터, 보통 20대 성인이 된 시점부터 사용을 권합니다.더보기

피부과 시술도 마찬가지로 이미 노화가 진행된 후에는 레이저로도 완전히 돌릴 수 없습니다. 미리 예방하는 게 가장 중요한 이유예요. 햇빛 노출이 많고 자외선·미세먼지에 자주 노출되는 분이라면 10대부터 사용해도 됩니다. 다만 항산화 제품 대부분은 빛과 열에 취약하므로 제품에 적힌 사용 시간을 지키고, 낮에 발랐다면 반드시 선크림으로 자외선을 차단해 주세요. 저녁 전용 제품을 발랐다면 그 위에 굳이 선크림을 덧바를 필요는 없습니다.

기초화장품은 5개 이상 바르지 않는 것이 좋습니다. 평소에는 2~3개, 겨울에 크림까지 추가해도 4개 정도면 충분하고 5개를 넘기지 않습니다. 우리 피부가 흡수할 수 있는 화장품의 양은 무한대가 아니라서, 많이 바른다고 다 흡수되지 않거든요.더보기

계속 덧바르면 흡수되지 못한 화장품이 피부에서 겉돌다 때처럼 밀리거나 메이크업이 지저분하게 무너지고 화장이 뜨게 됩니다. 또한 너무 많이 바르면 피부 겉에 남은 화장품이 피지와 엉겨붙어 모공을 막고 여드름을 유발할 수 있어요. 한 화장품에 보통 20~30개 정도 성분이 들어있어서, 여러 개를 겹쳐 바를수록 나와 안 맞는 성분이 섞일 확률이 높아져 민감성 피부로 만들 수 있습니다. 본인 피부 상태에 어떤 성분이 필요할지 선택과 집중을 해서, 건조한 분은 히알루론산 성분, 피지가 많은 분은 BHA 성분 등 핵심만 골라 바르는 것이 좋습니다.

10대 20대에는 너무 많은 화장품을 사용하지 않는 게 중요한 습관입니다. 이 시기에는 피부 재생이 좋고 피부 자체가 너무 건강한 시기이기 때문이에요.더보기

여드름에 좋다, 색소에 좋다, 주름에 좋다 하며 이런저런 화장품을 잔뜩 바르시는 분들이 많지만, 쓸데없이 필요 없는 성분들을 너무 많이 바르다 보면 트러블만 생기고 오히려 도움이 안 되는 경우가 많아요. 나한테 맞는 것 한두 가지 정도만 사용하는 습관을 들이는 게 정말 중요합니다. 보습도 피부 타입에 따라 달라서 건조한 분은 밀폐제가 많은 크림류를 하루 4~5번 덧발라 주시면 좋고, 유분기 있는 타입은 가벼운 로션이나 스킨 정도만 발라도 충분합니다. 무엇을 더하기보다 내 피부에 맞는 것을 골라 단순하게 쓰는 습관이 장기적으로 더 도움이 됩니다.