손등 볼륨이 줄어드는 건 바르는 관리로 해결되지 않아 레디어스 같은 콜라겐 부스터 시술이 적합합니다. 레디어스는 스킨부스터 종류 중 하나로, 피부 아래쪽에 넣어줘서 볼륨감과 피부 탄력을 같이 좋아지게 해주는 주사예요.더보기

레디어스는 피부가 얇은 부위인 손등, 목, 입가 같은 곳에 시술하기 좋습니다. 실제로 시어머니와 친정 어머니께 손등 레디어스를 해드린 사례를 보면, 돈 내고 받았어도 하나도 안 아까웠을 정도의 만족감을 표현하시는 경우가 많아요. 시술 비용은 200만 원 정도이고, 평소 손이 스트레스였던 분들은 받고 나서 너무 젊어진 것 같다고 좋아하시는 반응이 큽니다. 손등 핏줄이 마귀 손처럼 튀어나와 컴플렉스였던 분들이 받고 만족도가 사실 되게 높은 시술입니다. 핸드크림으로는 주름과 색소가 어느 정도 관리되지만 볼륨 자체는 채워주는 시술이 별도로 필요합니다.

손등 노화는 핸드크림과 선크림 두 가지가 가장 기본입니다. 손등은 얼굴과 똑같이 자외선에 노출되는 부위이기 때문에, 손을 씻은 직후 핸드크림을 자주 바르고 선크림으로 자외선 차단까지 해주는 것만으로도 큰 차이를 만들 수 있어요.더보기

실제로 내년에 칠순이신 분이 백옥 같은 손등을 유지하는 비결도 가방·식탁·화장실에 핸드크림을 두고 수시로 바르고, 선크림도 손등에 꼭 챙겨 바르는 습관이었어요. 브랜드보다는 집에 있는 거 아무거나 열심히, 자주 바르는 게 중요합니다. 손은 자주 씻으니까 그만큼 자주 덧발라야 하는 불편함이 있어요. 손등에 검버섯이 생기면 레이저로 깨끗하게 치료하기 쉽지 않고 색소침착이 오래 가는 부위라, 처음부터 안 생기게 미리미리 관리하는 것이 가장 중요한 전략이에요.

민감하고 아토피가 있는 피부에는 약산성, 무향, 보습이 살짝 되는 클렌저가 가장 안전합니다. 뽀드득 씻기는 제품보다 씻고 나서 촉촉하고 미끄덩한 느낌이 살짝 남는 제품을 선호하세요. 향이 진한 제품은 사용하지 않는 편이 좋고, 거품이 강하게 나는 폼클렌저보다는 클렌징 밀크가 1차 세안용으로 안전합니다.더보기

구체적으로는 아침에 더마뉴얼 클렌징 젤처럼 성분이 10개 정도로 적게 들어간 제품을 쓰면 자극이 가장 적어요. 저녁에는 페이셜 크림 클렌저나 약산성 폼클렌저로 이중세안을 하시면 됩니다. 약산성 제품들은 세정력과 각질 제거 능력이 뛰어나진 않으므로, 일주일에 한두 번 정도는 효소 클렌저로 각질을 부드럽게 정리해주는 단계를 추가하시면 좋아요. 효소 세안제는 알갱이 있는 스크럽처럼 물리적 자극을 주지 않아 예민한 피부에도 무난합니다.

기미가 있는 분에게는 클렌징 티슈·토너 패드 같은 닦아내는 제품은 절대 권하지 않습니다. 매일 닦아내다 보면 자극으로 피부가 빨개지고 간지러워지면서 기미가 더 올라올 수 있기 때문이에요. 실제 진료실에서 평생 클렌징 티슈만 쓰다가 원인 모를 심한 기미가 생긴 환자 사례도 있습니다.더보기

특히 기미가 있거나 피부가 예민하거나 건조한 분들에게는 가장 안 좋은 제품군이라 생각해요. 잘 닦이고 깨끗한 느낌이 들어 선호하는 분이 많지만, 매일 반복되는 물리적 자극이 색소침착을 악화시킬 수 있거든요. 대안으로는 1차 세안에 클렌징 밀크를 쓰고 약산성 폼클렌저로 이중세안하는 방식을 권해 드려요. 클렌징 오일도 나쁜 건 아니지만 민감하거나 여드름이 잘 나는 분들에게는 밀크가 상대적으로 더 안전합니다. 무조건 절대 안 된다는 건 아니지만 기미가 있다면 닦아내는 제품은 피하시는 게 좋아요.

여름에는 주 2회, 겨울에는 주 1회 정도가 적당합니다. 평소에는 저자극 약산성 클렌저를 쓰지만 그것만으로는 각질이나 모공 노폐물 제거가 어렵기 때문에 효소 세안제를 보조적으로 사용하는 것이 좋아요.더보기

효소 세안제에는 파파인, 브로멜라인 같은 천연 효소가 들어 있어 단백질을 부드럽게 녹여 각질을 정리해주고, 꾸준히 사용하면 피부결이 한층 정돈된 느낌을 받을 수 있습니다. 사용할 때는 1차 세안 뒤 손에 약간의 물기가 있는 상태에서 가루를 문질러 거품을 충분히 낸 후 부드럽게 롤링해야 하며, 롤링은 10~15초 이내로 가볍게 헹궈 자극을 줄여야 합니다. 손에서 알갱이를 녹이지 않고 바로 얼굴에 문지르면 자극이 될 수 있어요.

예민한 분들은 무기자차 성분의 선크림을 선택하는 게 좋습니다. 무기자차는 자극이 적지만 백탁이 있을 수 있다는 점은 참고하면 도움이 돼요. 각질이 정리되면 피부 표면이 매끈해지면서 자외선에 더 민감해지고, 햇빛이 바로 닿으면 붉어지거나 색소침착, 잔주름이 쉽게 생기기 때문에 각질 관리를 한 날일수록 더 꼼꼼한 차단이 필요합니다.더보기

선크림은 아침 출근할 때 한 번, 점심쯤 한 번 더, 퇴근 전 4~5시쯤 한 번 더 덧바르면 좋습니다. 톤업 선크림을 쓰면 메이크업 베이스를 따로 사용할 필요가 없어 화장할 때 편리해요. 무기자차는 화장이 밀리는 경우가 있지만, 제품 선택에 따라 답답함이 없고 화장이 잘 어울리는 것도 있어 본인 피부에 맞는 제품을 찾아가는 게 중요합니다.

발가락 사이가 좁아 습기가 차기 쉬운 발 모양이 무좀에 잘 걸립니다. 무좀은 곰팡이 감염이라 통풍이 안 되는 환경을 좋아하기 때문이에요.더보기

첫 번째는 선천적으로 발가락 사이 간격이 좁은 발입니다. 두 번째는 발볼이 넓은 분이 본인 발볼보다 좁고 앞쪽이 좁아지는 구두를 신으면 발가락이 강제로 모아져 통풍을 막는 직접적 원인이 됩니다. 세 번째는 엄지가 새끼발가락 쪽으로 휘는 무지외반증으로 발가락이 빽빽하게 밀집되는 경우예요. 마지막으로 평발은 아치가 무너지면서 발바닥 전체가 지면에 닿아 땀이 더 차고 열이 빠지기 어려운 구조가 됩니다. 결국 발가락 사이가 좁아져 습기와 통풍 부족이 생기는 모든 발 모양은 무좀 위험이 높다고 볼 수 있습니다.

발을 잘 씻고 완전히 말리며 통풍 잘 되는 신발과 흡수 잘 되는 양말을 신는 게 기본입니다. 씻는 건 대부분 잘하지만 발가락 사이 물기를 남겨두면 곰팡이가 자라기 좋아 오히려 역효과가 날 수 있어요.더보기

수건으로 닦고 드라이기로 한 번 더 말려주면 완벽합니다. 양말은 매일 갈아 신고 가능하면 땀 잘 흡수하고 빨리 마르는 재질을 고르며, 땀이 많은 분은 2~3켤레를 가지고 다니면서 젖었을 때 갈아 신는 것이 좋아요. 신발은 메쉬 운동화, 샌들, 천연 가죽처럼 통풍이 잘 되는 것이 좋고, 같은 신발을 연속해서 신지 말고 최소 하루 걸러서 신어 신발 안을 충분히 말려야 합니다. 추가로 일주일에 한 번 발 전용 각질 제거제로 각질을 관리하고, AHA·BHA·우레아 성분 제품을 활용하되 제거 후엔 꼭 보습을 챙겨주세요.

모기 물린 곳에는 버물리, 서버쿨, 물린디쿨 같은 디펜하이드라민 염산염 항히스타민제 성분이 들어간 약이 가려움증을 줄여줍니다. 제품에 따라 국소 마취제나 멘톨, 캄파 같은 성분도 들어 있어요.더보기

다만 캄파 성분은 피부로 쉽게 흡수되어 어린이에게 경련 위험이 있을 수 있어 30개월 이하 아이에게는 사용 금지입니다. 어린 아이들에게는 버물리 키드나 서버쿨 키드 같은 전용 제품을 써야 해요. 또한 이미 많이 긁어서 상처가 난 부위는 이런 약을 바르면 자극이 될 수 있어, 가려운 곳에는 스테로이드 연고 상처에는 박트로반 같은 항생제 연고를 도포하는 것이 좋습니다. 그래도 가려우면 약국에서 지르텍 같은 먹는 항히스타민제를 짧게 복용해볼 수 있어요.

모기는 시각보다 후각이 발달해 있어 이산화탄소, 젖산, 암모니아 냄새를 풍기는 사람을 더 잘 찾아옵니다. 호흡으로 나오는 이산화탄소, 땀 속 젖산이 모기를 끌어들이는 핵심 신호예요.더보기

그래서 여름에 운동을 하고 안 씻은 채로 자면 모기에게 더 많이 물리게 됩니다. 자기 전에 샤워만 잘해도 도움이 되죠. 옷 색깔도 영향을 주는데 모기는 어두운 색을 잘 보기 때문에 검정 빨강 주황색을 좋아하는 반면, 흰색이나 밝은 파스텔톤은 잘 못 찾는 경우가 많아요. 혈액형은 O형이 더 잘 물린다는 연구가 많지만 모든 연구에서 동일한 결과가 나온 것은 아닙니다. 모기 퇴치 스프레이에 든 시트로넬라 레몬 유칼립투스 라벤더 페퍼민트 같은 성분은 모기의 후각 수용체를 교란시키거나 불쾌한 냄새로 인식시켜 접촉을 회피하게 도와줍니다.

아크리프는 원래 여드름 약이지만 레티노이드 계열이라 꾸준히 발랐을 때 노화를 되돌려주는 효과가 있습니다. 실제로 오른손엔 바르지 않고 왼손에만 2년 넘게 사용한 결과, 오른손은 검버섯 같은 잡티가 생기고 피부 결도 거칠어졌지만 왼손은 깨끗하고 반질반질하게 유지되는 차이가 나타났습니다.더보기

아크리프는 피지를 줄여주고 각질 탈락을 원활하게 하며 콜라겐 생성을 자극하는 작용이 있어요. 환자 설명용으로 손에 짜고 보습제로 희석하던 행동이 자연스러운 비교 실험이 된 셈입니다. 레티노이드 계열은 여드름뿐 아니라 피부 노화를 되돌리고 색소침착을 개선하는 효과가 있다는 보고가 있어 색소·광노화가 걱정되는 분들에게도 처방해 드릴 수 있어요. 다만 아직 정설은 아니라는 단서가 붙으며, 손과 얼굴 모두 꾸준히 바르면 결과가 명확하게 보이는 성분입니다.

민감성·습진 피부는 향이 없고 자극 성분이 적은 핸드크림을 골라야 합니다. 향기 있는 제품은 피부가 뒤집힐 수 있고, 겨울에 손 습진이 잘 생기는 부위에 따갑거나 가려움을 유발할 수 있기 때문이에요.더보기

진료실에서 자주 추천하는 제품은 바이오더마 시카비오 리페어 핸드밤으로 알러지 일으킬 성분이 없고 향이 없는 제품이에요. 밤 형태라 일반 핸드크림보다 꾸덕한 느낌이 있지만, 두드려 흡수시키면 산뜻해집니다. 자외선 차단까지 같이 필요한 분들은 엠디스픽의 드 바리스타라는 핸드크림이 자외선 차단 기능을 갖추고 있어요. 습진이 심하면 크림 바른 다음 자기 전에 바세린을 덧바르고 일회용 비닐장갑을 끼고 10~15분 뒤 벗어내는 방법을 권합니다. 운전이나 골프 때는 선크림만으로는 100% 차단되지 않으니 장갑이나 팔토시까지 활용하는 습관도 손등 노화 예방에 중요합니다.

지성·여드름 피부에는 약산성에 BHA(살리실릭산) 성분이 들어간 클렌저가 가장 잘 맞습니다. BHA가 피지를 어느 정도 녹여주고 각질도 부드럽게 정리해주면서 세정력이 있으면서도 피부가 많이 건조하지 않게 잘 세안되는 특징이 있어요. 대표적인 픽으로는 제로이드 핌프로브 포밍클렌저가 추천돼요.더보기

클렌징 오일을 쓰고 싶으시면 논코메도제닉으로 표기된, 여드름 유발을 덜하는 오일을 고르세요. 라벤더·시트러스 같은 에센셜 오일은 알러지를 일으킬 확률이 높고, 코코넛 오일이나 맥아유는 모공을 막아 여드름을 유발할 확률이 높거든요. 굳이 오일을 써야 한다면 호호바 오일이 가장 안전합니다. 다만 지성이면서 염증성 여드름이 같이 있고 민감하기까지 한 복합 케이스라면 닦토나 알갱이 있는 팩 같은 자극적인 관리는 피하는 게 좋습니다. 화해 같은 성분 검색 어플로 알러지 유발 성분 여부를 미리 확인하시면 도움이 돼요.

세안 후 뽀득거리는 느낌은 피부 장벽이 깨졌다는 신호로 안 좋은 상태가 맞습니다. 그 뽀드득 소리는 노폐물뿐 아니라 피부 보호막인 기름 성분까지 함께 씻겨 나갔다는 의미라서 피부가 외치는 일종의 SOS 구조신호로 봐도 됩니다. 피지는 지저분하기만 한 게 아니라 피부에 막을 씌워 항산화 역할을 해주는 천연 보호막이거든요.더보기

자가 점검은 세안 후 1분 테스트가 효과적이에요. 세안하고 1분간 아무것도 안 발랐는데 너무 당기거나 건조하다면 쓰고 있는 세안제가 잘못된 게 아닌지 점검해 볼 필요가 있어요. 특히 민감하거나 습진, 아토피가 있는 분들에게 세정력이 강한 클렌저는 정말 안 좋을 수 있고, 피부가 튼튼하고 기름이 많은 사람에게는 문제가 없을 수 있지만 누구에게나 정답은 아닙니다. 클렌저는 스킨케어의 첫 단추이므로 본인 피부 상태에 맞춰 골라야 해요.

피부가 따갑고 뒤집어졌을 때는 그냥 아무것도 하지 마세요. 환절기처럼 날씨가 갑자기 바뀌면 건드리기만 해도 따갑고 각질이 일어나며 무엇을 발라도 화끈거리는 시기가 오는데, 이럴 때는 피부가 회복하는 게 먼저예요.더보기

피부과 의사 본인의 경우 따가움이 심할 때는 스테로이드 연고를 바르고 그 위에 에스트라 MD크림이나 제로이드 인텐시브 MD크림을 주로 쓰며, 건조하고 당길 때마다 수시로 덧바른다고 합니다. 다만 스테로이드는 자가 판단으로 쓰지 말고 꼭 전문의와 상의해 주셔야 하고요. 예민한 피부는 비싸고 좋은 제품을 쓰는 게 중요한 게 아니라 피부 컨디션을 보면서 자신에게 맞는 제품을 고르는 것이 가장 중요합니다.

PHA는 입자가 커 피부 속까지 들어가지 못하고 겉 각질만 부드럽게 녹여, 예민한 피부도 안전하게 각질 관리를 할 수 있는 성분입니다. AHA·BHA는 효과가 큰 만큼 자극이 심하고 따갑거나 건조해질 수 있지만, PHA는 부담 없이 사용할 수 있어요.더보기

게다가 이 성분이 물을 끌어당기는 작용이 있어서 필링 후에도 피부에 수분이 유지되어 건조하지 않고 촉촉합니다. 알갱이 있는 스크럽이나 닦토, 전동 브러시 같은 물리적 자극이 큰 각질 관리를 못 쓰는 예민한 피부에게 좋은 대안이 돼요. 다만 PHA가 들어간 제품 중에도 BHA가 소량 함께 들어 있는 경우가 있어 따끔거리거나 붉어지는 날에는 사용을 쉬는 등 피부 컨디션을 보고 사용하는 것이 좋습니다.

발냄새는 땀, 각질, 세균 이 세 가지가 만나 만들어지는 결과물입니다. 발에는 신체 다른 부위보다 훨씬 많은 25만 개 이상의 땀샘이 있어 땀이 많이 날 수밖에 없는 구조예요.더보기

사실 땀 자체는 99% 이상이 물이고 거의 무취입니다. 이마 땀을 닦아서 맡아봐도 냄새가 거의 없어요. 문제는 땀 속 소량 성분인 아미노산, 암모니아, 요소, 지질 전구 물질이 세균의 먹이가 되면서 발생합니다. 통풍이 안 되는 신발 속에서 세균이 증식하고, 늘어난 세균이 땀에 젖은 각질을 분해하는 과정에서 이소발레르산이라는 화학 성분을 만들어 시큼한 발 냄새가 나는 거예요. 거기에 다른 휘발성 화합물까지 합쳐져 자극적 냄새가 완성됩니다. 그래서 발냄새 관리는 땀, 각질, 세균 세 축을 동시에 잡는 것이 핵심입니다.

발바닥에 작은 구멍이 여러 개 생기면서 냄새가 심하다면 오목융해각화증을 의심해야 합니다. 무좀으로 착각하기 쉽지만 치료가 완전히 다른 별개의 질환이에요.더보기

오목융해각화증은 발바닥 앞쪽 압력을 많이 받는 부위에 1~3mm 크기의 작은 구멍이 여러 개 생기면서 유독 발냄새가 많이 나는 게 특징입니다. 이 질환은 발바닥 각질층이 세균 때문에 녹아내리며 생기기 때문에 곰팡이 감염인 무좀과는 원인부터 다릅니다. 그래서 무좀약을 발라도 호전되지 않아요. 냄새가 유난히 심하고 발바닥에 작은 구멍 같은 게 여러 개 보인다면 꼭 병원에서 정확한 진단을 받아야 합니다. 무좀은 항진균제로 치료하되 증상이 좋아진 뒤에도 2주 정도 더 발라야 재발이 줄고, 발톱 감염이나 광범위 감염은 먹는 약이나 레이저가 필요합니다.

모기 물린 부위에 침을 바르면 세균 감염 위험이 커서 절대 피해야 합니다. 모기에 물려 상처가 난 자리에 침을 바르는 것은 세균 덩어리를 상처에 바르는 것과 다름없기 때문이에요.더보기

잘못하면 물린 부위가 붓고 진물이 나고 곪아서 항생제를 먹어야 할 수도 있습니다. 손톱으로 십자가 모양을 눌러서 자국을 만드는 방법도 권장하지 않아요. 잠깐 덜 가렵게 느껴지는 이유는 가려운 감각이 통증에 덮여서 그런 것일 뿐이고, 우리 뇌가 두 자극 중 더 강한 자극에 집중하기 때문에 일시적으로 가려움이 줄어든 것처럼 느끼는 거예요. 가장 좋은 방법은 흐르는 물과 비누로 헹군 뒤 얼음팩을 거즈에 감싸 5분에서 10분 정도 냉찜질하는 것입니다.

뜨거운 숟가락을 모기 물린 부위에 직접 대는 것은 화상 위험이 커서 권장하지 않습니다. 원리 자체는 타당할 수 있지만 숟가락 온도를 정확히 맞추기 어려워 무모한 행동이에요.더보기

모기에 물리면 가려운 이유는 모기 침 속 단백질을 우리 몸이 침입자로 간주해 공격하기 때문입니다. 단백질은 열에 약해서 뜨겁게 하면 변형되며 가려운 반응이 줄어들 수 있어요. 이 원리를 이용한 기기도 시중에 나와 있지만 가정에서 숟가락으로 시도하면 화상과 흉터로 이어질 수 있습니다. 안전한 대안은 흐르는 물과 비누로 씻은 뒤 얼음팩을 거즈나 수건에 감싸 5분에서 10분간 떼었다 붙였다 하는 냉찜질이에요. 차가운 자극이 가려움을 일시적으로 덮어주고 혈관을 수축시켜 염증 반응도 줄여줍니다.