#홈케어

목 자글자글한 잔주름은 보습제, 자외선 차단제, 레티놀로 예방할 수 있습니다. 목 가운데 자글자글한 잔주름은 탄력을 잃거나 건조해서 생기는 거라, 자외선 차단과 보습이 핵심이에요. 목은 얼굴에 비해 피지샘이 적어 건조한데 잘 못 느껴 보습제를 안 바르고, 자외선에 계속 노출되면 콜라겐 파괴가 잘 됩니다.더보기

그래서 보습제를 얼굴에 바를 때 꼭 목에도 챙겨 바르는 습관을 들이고 선크림도 잘 발라야 해요. 한 가지 더 한다면 레티놀도 목에 발라볼 수 있는데, 목은 피지선이 더 적기 때문에 더 희석해야 합니다. 얼굴에 레티놀을 1만큼 발랐다면 목에는 1바를 때 로션을 3~4정도로 굉장히 묽게 희석해 바르세요. 레티놀을 잘못 바르면 얼굴이 뒤집어지고 각질이 많이 올라오는 것처럼 목도 그러기 정말 쉬워요. 보습제, 자외선 차단제, 레티놀 이 세 가지로 잔주름을 예방할 수 있습니다.

눈 밑 다크서클은 멜라닌 색소를 지우는 토닝 10~20번이면 거의 다 좋아집니다. 아토피 피부염이 있어 눈을 계속 비비다 보면 눈 밑이 까매지는 색소 침착이 생기는데, 색깔이 너무 까매서 꺼져 보이는 거예요. 다크서클이 있을 때 혈관이 넓어져 푸르게 보이며 까맣게 보이기도 하는데, 그런 경우엔 혈관을 감소시킬 수 있는 브이빔 같은 레이저를 씁니다.더보기

눈 밑 색소 침착되신 분들은 잔주름이 많고 피부 자체가 오랫동안 건조하고 푸석한 경우가 많아 아이 리쥬란 같은 시술을 병행하면 좋아요. 토닝을 할 여력이 없으시면 집에서 나이아신아마이드, 레티놀, 비타민C를 꾸준히 발라주시면 좋아질 수 있습니다. 큰 돈 들지도 않으니 꾸준히만 해보셔도 진짜 많이 좋아져요. 보톡스는 눈 밑 잔주름에 효과가 없으니 아이 리쥬란, 필러, 울트라콜 같은 주사 시술을 권합니다.

팔자주름 예방은 입술 안쪽 마사지, 레티놀 사용, 똑바로 누워자기 등 생활 습관 교정이 중요합니다. 입술 안쪽으로 손가락을 넣어 마사지해주면 팔자주름을 펴주는 데 도움이 되고 근육 긴장도를 풀어줄 수 있어요. 잔주름에는 레티놀, 레티날 같은 비타민 A 유도체를 발라 피부의 각질 턴오버를 빠르게 해주는 게 좋습니다.더보기

특히 옆으로 누워자는 습관이 팔자주름 깊어지는 데 한 몫 하니, 똑바로 누워 자는 게 진짜 중요해요. 비대칭이 있어서 한쪽 팔자주름이 더 심한 분들은 한쪽으로만 옆으로 누워 자는 경우가 많습니다. 또한 다이어트할 때도 주의가 필요한데, 너무 무리하게 빼면 팔자주름이 심해질 수 있어요. 다이어트하면 전체적인 볼륨이 꺼져서 팔자주름을 들어 올려주는 볼륨도 사라지기 때문입니다.

리프팅을 받다가 안 받으면 더 처진다는 건 오해이며 실제로는 자연스러운 노화 과정입니다. 리프팅 시술의 효과가 영원히 유지되는 것이 아니라, 시술 후에도 피부는 천천히 노화가 진행되기 때문이에요.더보기

리프팅 후 시간이 흘러 처짐이 보이면 받기 전보다 더 늙은 느낌이 들 수 있지만, 그거라도 안 했으면 더 가속 노화를 했을 것이라는 의미로 받아들여야 합니다. 피부과 기계 리프팅들은 세월을 10년·20년 거스르는 게 아니라 지금 모습에서 좀 더 천천히 늙도록 도와주는 시술이에요. 그래서 한 번으로 끝내는 것이 아니라 꾸준한 치료와 홈케어가 함께 가야 효과가 누적적으로 유지됩니다. 시술 후에도 노화가 멈추는 것은 아니라는 점을 이해해 주세요.

두피 마사지만으로 탈모를 치료할 수는 없습니다. 일부 논문에서 두피 마사지가 모낭세포를 자극해 모발 생산을 촉진하고 모세혈관을 확장시켜 두피 혈류를 증가시킨다고 보고되어 있어 어느 정도 모발 상태 개선 효과는 있을 수 있지만, 탈모 치료 효과를 입증하기엔 증거가 부족합니다.더보기

오히려 세게 손톱으로 긁듯이 마사지를 하거나 날카로운 도구로 지나친 자극을 주면 두피에 상처가 나고 염증이 유발되어 모발에 악영향을 끼칠 가능성도 있어요. 따라서 치료 목적이 아닌 모발 상태 개선을 위해 마사지를 원하신다면, 손끝으로 부드럽게 지그시 누르거나 톡톡 두드리는 가벼운 방법을 사용하는 것이 좋겠습니다.

마리오네트 주름 홈케어의 핵심은 '은-' 운동으로 입꼬리 근육을 활성화하는 것입니다. 입가 주변에는 입가를 올리는 근육, 옆으로 찢는 근육, 밑으로 내리는 근육 등 근육이 엄청 많은데, 입꼬리를 올리는 근육을 사용하면 입꼬리와 광대가 같이 올라가요. 거울을 보고 낮은 음이 아니라 높은 음으로 '은-' 해야 제대로 됩니다.더보기

진짜 심하지 않으면 이렇게만 해줘도 리프팅이 되고 얼굴이 예뻐지면서 마리오네트 주름도 개선돼요. 입꼬리를 늘 내리고 살아 울상·화난 표정인 분일수록 마리오네트 주름이 점점 생기기 시작합니다. 시술실에서 집중하느라 얼굴이 굳었을 때 문 열고 나오면서 '은-' 하는 식으로 일상에 끼워 넣을 수 있어요. 다만 이미 생겨버린 마리오네트 주름은 홈케어나 은 운동만으로 개선하기 힘들기 때문에 그 경우엔 시술의 도움을 받아야 합니다.

발뒤꿈치 각질에는 바세린 단독보다 유리아와 섞어 바르는 방법이 가장 효과적입니다. 보습 크림, 유리아, 살리실산을 따로 발라봐도 안 되던 각질이 바세린을 두껍게 바르고 수면양말만 신는 정도로는 그저 그렇게 끝나는 경우가 많아요. 그래서 단계를 더 추가해야 합니다.더보기

구체적으로는 피부 각질을 연화시켜주는 유리아를 먼저 바르고, 그 위에 바세린을 듬뿍 바른 다음 랩으로 감고 수면양말을 신고 자는 방식이에요. 갈비찜 만들 때 키위를 넣어 고기를 연화시키는 것처럼, 유리아라는 피부연화제가 각질을 부드럽게 풀어주는 역할을 합니다. 이렇게 하면 다음 날 진짜 부들부들한 애기발이 되고, 한 번 하면 마력에 빠진다고 할 정도로 효과가 좋아요. 입술 각질이 심할 때는 세콜지 크림을 먼저 바르고 그 위에 바세린을 덧발라 자는 방법도 권합니다.

여드름은 모공 안에 기름 덩어리가 끼면서 생기기 때문에, 이중 세안과 제형 선택만 잘해도 호전될 수 있습니다. 밑에서 만들어진 피지든, 위에서 발라 낀 유분이든 결국 모공이 막혀 발생하는 구조예요. 그래서 기름은 기름으로 씻는 1차 클렌징이 핵심입니다.더보기

클렌징 오일·밀크·크림으로 먼저 유분을 녹여 분해한 뒤 물로 헹구고, 마지막에 폼클렌징으로 2차 세안을 마무리합니다. 클렌징 워터만으로는 기름이 잘 안 날아가 모공 속까지 비우기 어려워요. 바르는 단계에서도 지성 피부는 안에서 기름을 만들어내므로 오일리한 제품을 덧바르면 모공을 이중으로 막게 되어 산뜻한 제형을 선택해야 합니다. 건성처럼 유분이 적은 피부는 꾸덕한 제형도 큰 트러블 없이 쓸 수 있다는 차이가 있습니다.

비타민C·비타민E와 페룰릭 애시드가 결합된 세럼은 매일 사용하되 자극이 있는 날엔 빈도를 줄여 바르는 것이 권장됩니다. 비타민C와 비타민E는 강력한 항산화 기능으로 광노화 예방에 효과가 있다고 이미 알려져 있어요.더보기

각각의 항산화 물질은 본래 불안정해 공기 노출 시 환원되거나 갈변이 일어나지만, 특정 비율로 합쳤을 때 안정적으로 효과를 낸다는 점이 밝혀졌습니다. 자외선을 많이 받았거나 자극이 있는 날은 약간 따가울 수 있어 그런 날엔 바르지 않고, 자극이 지속되면 매일 바르던 것을 2일에 한 번, 3일에 한 번으로 줄이는 방식이 좋아요. 적금형 홈케어의 일환으로 꾸준히 발라야 효과가 누적됩니다.

꼭 피부과에서 압출해야 하는 건 아니고 집에서도 가능합니다. 중요한 건 짜야 할 여드름과 짜지 말아야 할 여드름을 구분하는 것이 어렵다는 점이에요. 집에서 짤 수 있는 형태는 빨갛게 염증이 생긴 뒤 끝에 노랗거나 하얗게 고름이 맺힌 여드름인데, 면봉 두 개로 살짝 눌러서 짜고 피가 나면 지혈해주시면 됩니다.더보기

짠 뒤에는 에스로반 같은 상처 연고를 발라 상처가 잘 아물게 해주세요. 반면 좁쌀 여드름, 결절성 여드름, 뾰루지처럼 부어오르는 형태는 일일이 짜면 표피층을 벗겨내는 압력으로 파인 흉터가 생길 수 있습니다. 어떤 여드름인지 모르겠다면 상처 연고를 바르며 지켜보거나 피부과에 오시는 것이 가장 좋아요. 짤까 말까 망설여질 때는 짜지 않는 것이 정답입니다.