안 늙기 위해 꼭 해야 하는 운동이 있나요?

안 늙기 위한 가장 효과적인 운동은 중안부 스쿼트, 즉 호랑이 "어흥" 같은 윗입술 올림근 운동입니다. 중안부가 볼록해야 동안처럼 보이고 팔자주름이 들어 올려지기 때문이에요.

입술을 위로 올리는 근육 4개 중 수직으로 올리는 세 근육을 고립시켜 윗입술만 들어 올리는 게 핵심 포인트입니다. 이때 눈은 절대 웃으면 안 돼요. 눈을 함께 웃으면 눈가에 새 주름이 생기기 때문에 위쪽 근육에만 힘이 들어가도록 거울을 보며 연습해야 합니다. 호텔·서비스업·CS 강사 등 중안부 근육을 자주 쓰는 직업군이 동안을 잘 유지하는 이유가 바로 이 운동 효과예요. 익숙해지면 거울 없이도 수시로 연습할 수 있어 노화 예방의 가성비 좋은 방법으로 추천드립니다.