비타민C 메가도스는 어느 정도 용량으로 먹나요?

비타민C 메가도스는 권장량보다 훨씬 많은 용량을 복용하는 방법으로, 보통 하루 1,000mg부터 시작해 점차 늘려가는 방식이 사용됩니다. 권장량은 100mg 정도지만, 영상 속 사례의 50대 환자분은 9,000mg을 복용하셔서 권장량의 90배 가까이 되는 양을 드시고 있었어요.

시작은 식후 1,000mg 한 알, 그 다음 두 알, 세 알로 늘려가는 식이며 한 포 3,000mg 또는 한 알 1,000mg 제품을 선택해 조절할 수 있습니다. 비타민C는 산이라서 공복에 먹으면 속쓰림이 생길 수 있어 반드시 밥을 먹는 중간이나 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 가끔 역류성 식도염처럼 속이 타는 느낌이 들면 잠시 중단했다가 위가 회복되면 다시 복용하는 식으로 조절하면 됩니다. 개인차가 크므로 무리하게 늘리지 말고 본인 컨디션을 살펴 가며 조절하세요.