먹는 콜라겐은 피부에 효과가 있나요?

먹는 콜라겐은 눈에 띌 만족스러운 효과를 보긴 어렵습니다. 콜라겐은 분자량이 커서 몸속에 쉽게 흡수되지 않고, 소화효소를 통해 아미노산, 디펩타이드, 트리펩타이드 형태로 잘게 분해되어야 흡수될 수 있어요. 소화 작용을 거쳐도 분자량이 큰 육류 콜라겐의 체내 흡수량은 약 2% 정도밖에 안 됩니다.

흡수돼도 콜라겐이 피부에만 있는 게 아니라 뼈나 연골 등 다른 곳으로도 가기 때문에 피부에 가는 직접적 영향은 작을 수밖에 없죠. 다만 흡수율을 높인 저분자 콜라겐이 출시되며 피부 탄력과 수분 공급이 개선되고 진피 콜라겐 밀도가 증가했다는 논문들이 보고되는 추세입니다. 어느 정도 기여한다고 생각되지만 약이 아니라 건강보조식품이라 개인차가 클 수 있어 복용 여부를 잘 판단하시는 것이 좋아요.