비타민D는 꼭 챙겨 먹어야 하나요?

비타민D는 햇빛 노출이 적은 분, 임산부, 염증성 질환자에게 특히 중요한 영양제입니다. 피부과 의사 영양제 순위에서도 비타민D가 3위로 비교적 높은 순위를 차지했어요.

임신 때는 비타민D와 칼슘을 챙겨 먹어야 해서 산부인과에서 수치를 체크하고 부족하면 강하게 권장합니다. 햇빛 볼 일이 거의 없는 사람은 검사 없이도 결핍 확률이 매우 높아요. 또 건선이나 염증성 질환에 도움이 되어 대학병원에서는 염증성 질환 환자에게 비타민D 주사를 맞히거나 복용을 권합니다. 이석증의 원인 중 하나로 비타민D 결핍이 거론되기도 해 주사로 보충하는 경우도 있어요. 결국 햇빛 노출량과 건강 상태에 따라 결핍 위험이 다르므로 자신의 노출 환경과 컨디션을 점검해 보충 여부를 결정하는 것이 합리적입니다.