콜라겐을 먹으면 피부 탄력에 정말 도움이 되나요?

콜라겐 보충제가 피부 탄력에 도움이 되는지는 피부과 의사 80%가 회의적이지만, 저분자 콜라겐은 일부 효과 가능성이 있다고 봅니다. 설문에서 도움이 되지 않는다가 81.7%, 된다가 18.3%로 나왔어요.

원리를 보면 콜라겐을 먹으면 위장에서 단백질, 아미노산으로 분해되어 옛날 큰 분자 콜라겐의 경우 70~80%가 배설물로 배출됐습니다. 그런데 요즘 저분자 콜라겐과 초저분자 콜라겐은 이미 쪼개진 상태로 나와 흡수율이 다르다고 알려져 있어요. 초저분자 콜라겐을 섭취한 뒤 혈액에서 콜라겐 성분이 돌아다니는 것이 관찰됐고, 요즘 제품들은 70~80%가 흡수되기도 합니다. 그래서 3개월 이상 꾸준히 복용하면 유의미한 효과가 있을 수 있다는 논문 결과가 일부 있어요. 다만 다수 의사들의 임상적 견해는 여전히 신중한 편이라 효과를 단정하기는 어렵습니다.