먹는 콜라겐 보충제가 피부 콜라겐을 늘려주나요?

먹는 콜라겐의 피부 효과에 대해선 회의적 의견이 많습니다. 도움이 된다는 논문도 있고 그렇지 않다는 논문도 있어 명확한 결론은 없지만, 피부과 의사들 사이에서는 물음표가 우세해요.

이유는 콜라겐도 단백질이라 입을 통해 들어가면 결국 쪼개져서 소화되는 과정을 거치는데, 그 분해된 성분이 다시 피부의 콜라겐만 골라 증가시킨다고 보기 어렵다는 점입니다. 도가니를 먹어 관절이 튼튼해진다거나 검은콩으로 머리털이 난다는 식의 비유와 비슷하다는 의견이에요. 내 돈 주고 사 먹지는 않지만 누가 선물해 주면 굳이 안 버리고 먹는 정도의 위치라는 게 솔직한 평가입니다. 효과가 전혀 없다고 단정할 수는 없지만, 같은 비용을 시술이나 선크림·레티노이드 홈케어에 쓰는 편이 효율이 높은 선택입니다.