제로 음식을 먹을 때 가스가 차거나 속이 더부룩하면 어떻게 해야 하나요?

제로 음식 섭취 후 속이 불편하다면 그 인공감미료가 본인 체질에 맞지 않는 것으로 판단해 피하는 것이 좋습니다. 인공감미료는 종류가 여러 가지인데 각 음료수마다 레시피가 달라, 어떤 제품엔 반응하고 다른 제품엔 괜찮은 경우가 흔해요.

예를 들어 코카콜라 제로엔 A, C, D 감미료가 들어가고 펩시 제로엔 A, B, C, D가 들어가는 식으로 종류와 농도가 제각각입니다. 그래서 특정 제로 아이스크림은 매번 가스가 차는데 다른 제품은 괜찮은 사례가 실제로 흔합니다. 제로 음식 섭취 후 속이 더부룩하거나 가스가 자꾸 차면 그 제품의 대체당이 본인과 안 맞을 수 있다는 신호예요. 매일 여러 캔을 대놓고 마시는 건 피하고, 가끔만 마시거나 탄산수에 레몬즙을 타 먹는 식의 대안도 좋은 차선책이 될 수 있습니다.