제로콜라를 마시면 피부에 안 좋다는 게 사실인가요?

제로콜라는 본인과 안 맞는 인공감미료가 장 미생물 균형을 흐트러뜨리면 피부 문제로 이어질 수 있습니다. 설탕이 없어 당화 측면에서는 일반 콜라보다 낫지만, 인공감미료가 장 환경을 교란해 간접적으로 피부에 영향을 주는 경로가 있어요.

장 속에는 수조 마리의 미생물들이 살며 면역과 활력에 깊이 관여하는데, 장 미생물 균형이 깨지면 장벽이 약해져 나쁜 물질이 몸속으로 들어와 염증이나 여드름, 아토피 악화, 홍조 같은 증상을 만들 수 있습니다. 이걸 장누수 증후군이라고 부르는데, 놀랍게도 일상적으로 마시는 하루 한두 캔으로도 이런 변화가 생길 수 있다고 합니다. 식약처 일일 섭취 허용량은 30~40캔이지만 그건 독성 기준이고, 미생물 교란은 훨씬 적은 양에서도 일어날 수 있다는 점을 알아두시면 좋아요.