멜라토닌이 피부 노화에도 효과가 있나요?

멜라토닌은 피부 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다. 활성산소가 피부에 쌓이면 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하고 피부 세포 DNA까지 손상시키는데, 멜라토닌이 강력한 항산화 효과로 이를 막아줘요. 비타민C나 비타민E보다도 항산화 효과가 뛰어나다는 연구 결과도 있습니다.

실제로 멜라토닌이 들어간 크림을 사용했을 때 피부 주름이 감소하고 피부 탄력이 좋아졌다는 연구 결과가 보고됐어요. 다만 국내에서 멜라토닌은 전문의약품으로 분류돼 의사 처방이 필요하고, 부작용 우려도 있어 영양제처럼 복용해서는 안 됩니다. 보통 멜라토닌이 줄어드는 50대 이상 수면장애 환자나 교대근무로 수면 패턴이 깨진 분들께 도움이 될 수 있어요.